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健教公告
爱运动还得讲科学 千万别让骨关节受伤
发布日期:2019-10-21 阅读量: 1478

——世界关节炎日,新葡亰娱乐专家呼吁且行且珍“膝”

    10月12日是第23届世界关节炎日。10月11日上午,新葡亰娱乐肾病、风湿免疫科与康复医学科联合在长沙雨新路社区举办《认识骨关节炎》和《知晓关节炎的康复运动》系列科普讲座与义诊,呼吁市民关注与认知关节炎,做到早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

    新葡亰娱乐肾病、风湿免疫科主任、副主任医师文锐介绍,目前,全世界关节炎患者中占比最大的是骨关节炎患者。骨关节炎是一种退行性骨关节病,多见于50岁以上者,被称作“中老年人致残杀手”。骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适,早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重,患者可能会有平地走路疼痛,甚至关节变形等症状。

六旬老人夜里突发左膝关节肿胀疼痛   
医生确诊骨关节炎查因与不当运动有关

    10月4日深夜,家住雨花区的六旬老人谭奶奶突然感到左膝关节疼痛无比,打开灯一瞧,左膝盖明显红肿。10月5日凌晨,家人将谭奶奶送到新葡亰娱乐急诊科就诊,通过检查,谭奶奶的左膝关节内有大量积液,医生随即行穿刺抽液,谭奶奶的左膝关节肿胀与疼痛缓解。为了进一步查明谭奶奶左膝关节疼痛的原因并接受后续治疗,谭奶奶入院康复医学科。

    康复医学科主任、副主任医师陈立早询问谭奶奶的日常生活,据谭奶奶自述,她是一个喜欢运动的人,没有退休之前,经常爬山、散步和跳舞。5年前,她去郴州爬苏仙岭后,就感到双膝膝关节疼痛,以左膝关节为重,是持续性酸胀痛。于是谭奶奶直接去附近医院进行康复理疗,但是并不规律,总是膝关节疼痛了才去。退休后,她明显感到膝关节疼痛反复频繁,逐渐出现左膝关节活动受限。于是,谭奶奶没有再继续爬山,运动方式主要为散步和跳舞,这两项活动都是每天晚饭后一起进行,大约两个小时左右。

    陈立早表示,谭奶奶患的是膝关节骨关节炎,这是随着年龄增大逐渐出现的膝关节退行性改变。而骨关节炎加重是谭奶奶运动强度过大及运动方式不正确造成的。陈立早强调关节问题的核心原因就是不当运动带来的磨损。谭奶奶退休后,散步与跳舞一起进行过于集中,每天2小时的运动强度过大,对于下肢关节损伤就会加倍。并且,谭奶奶跳舞经常参加比赛和表演,舞蹈的动作强度很大,许多身体旋转、下肢扭转的动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求,这样也会增大关节的受伤几率。另外,发现骨关节疼痛后,谭奶奶没有系统地接受关节炎的康复治疗也是导致骨关节炎加重的原因之一。

专家指出,关节炎发生有信号
秋凉渐起避开误区保护骨关节


    在社区的科普讲座中,新葡亰娱乐肾病、风湿免疫科主任文锐告诉居民分辨自己有无关节炎大约有5种“信号源”——红、肿、热、痛、僵。“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。“热”是指正常人的关节摸起来是凉的,如果关节部位摸起来是热的甚至发烫,那么就证明关节有炎症存在。“痛”是关节炎的最主要表现,多在活动时出现,有些疾病可在休息时出现,炎症明显时外力压迫疼痛加剧。“僵”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。

    文锐表示,认识“信号源”,可以初步判断自己有无关节炎。但是关节炎种类繁多,一般人难以准确辨别。因此,如果发现“信号”,建议用手机拍下关节的实时进展情况,及早到正规医疗机构接受诊治,由医生提供专业的治疗建议,以免耽误病情。

    另外,文锐提醒,天气转凉需注意关节部位保暖,特别是青年人。许多“爱美人士”秋冬时节喜欢穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等,这样是很容易使关节受寒着凉,关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩,造成血液循环不畅,关节得不到良好的营养,也会容易引发骨关节炎。

    活动的最后,新葡亰娱乐康复医学科治疗师现场教授社区居民“关节保健操”,学会关节的锻炼方式,预防关节功能障碍,提高日常生活活动能力。

通讯员 陈凯 李佳丽